Nordic Walking

Introductie Nordic Walking

Wilt u kennismaken met deze nieuwe sport "Nordic Walking", dan nodigt de Skivereniging Zaanstreek-Waterland u van harte uit deel te nemen aan een gratis proefles op zaterdag in het recreatiegebied Het Twiske.

Met de auto, vanaf A8, afslag Oostzaan, richting de Heul, ingang Het Twiske sportvelden Oostzaan. Vanuit Purmerend, via Weidevenne, richting Purmerland, afslag Oostzaan, de Heul, ingang Het Twiske en sportvelden. De ontvangst is in het clubgebouw van tennisvereniging Hett Twiske.

De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel.

Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die momenteel in Nederland een stormachtige ontwikkeling doormaakt. Oorspronkelijk beoefend in Finland, als zomertraining voor langlaufers heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een aparte sport en in Scandinavi, Duitsland, Oostenrijk, Zwitzerland en Frankrijk zijn al meer dan 300.000 beoefenaars. Door het gebruik van speciaal hiervoor ontwikkelde stokken en de grotere paslengte, ontstaat een veel intensiever en actiever bewegingspatroon, dan bij sportief wandelen. Knieen en heupgewricht worden ontlast en er treedt ontspanning op in het nek en schoudergebied.

Onderzoek heeft uitgewezen, dat door deze nieuwe looptechniek het energiegebruik 20 % hoger ligt, dan bij het wandelen, omdat maar spieren intensiever gebruikt worden. Nordic Walking heeft bij lagere snelheden en een kortere wandelafstand al een positievere conditionele invloed, dan een lange stevige wandeltraining. Door het toepassen van een goede Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind, zodat je kunt spreken van een "total body workout" en is dus houding en beweging bevorderend. Door meer stabiteit van de wervelkolom is deze vorm van bewegen gunstig voor mensen met rugklachten. In de praktijk is gebleken, dat Nordic Walking een positieve bijdrage kan leveren bij revalidatie mn. bij klachten aan de wervelkolom, heupgewricht, knieen en enkels. Toch wordt Nordic Walking niet ervaren als een zwaardere belasting, ondanks de actieve voetplaatsing en pasvergroting en is daardoor uitermate geschikt voor mensen met overgewicht. Daarnaast wordt het steeds meer beoefend door voormalige hardlopers, omdat er op verschillende inspanningsnivos getraind kan worden.

Het kan individeel en in groepsverband worden uitgevoerd, overal waar je maar kunt wandelen. Naast het apart beoefenen van Nordic Walking is het uitstekend toe te passen in een trainingsprogramma, dat naast een grotere algemene conditionele verbetering, gericht is op het skien, dmv ski-imitatie en het oefenen van specifieke spiergroepen, ( vergelijkbaar met Snowwalk).

Het is geen dure sport , want het enige dat je je moet aanschaffen zijn een paar stokken, die al vanaf 49,95 euro in gespecialiseerde sportzaken te koop zijn. En, vergeleken met andere sporten is Nordic Walking eenvoudig te leren en kan het tot op hoge leeftijd beoefend worden.