Introductie Sneeuwfit

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skien, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

Sneeuwfit (onze naam voor skigymnastiek) wordt zowel binnen als buiten gegeven.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.

De binnensituatie een sport/gymnastiekzaal, in Zaandam en Purmerend. De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersport perspectief en vindt plaats in gemengde groepen d.w.z. M/V, leeftijd en mate van getraindheid.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

• Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
  • vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coordinatie
• Specifieke voorbereiding naar het skien:
  • trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coordinatie En parallel skien (ski-imitatie) (allemaal gericht op de wintersport).
• Recreatief:
  • geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coordinatie
  • samenwerken en contacten zijn belangrijk
• Reflectief:
  • mentaal voorbereidend op de wintersport, bewustmakend en werken aan het eigen kunnen en het prestatie niveau (per individu verschillend en hier wordt rekening mee gehouden)

Naast deze bovenstaande punten kent Sneeuwfit ook informerende voorlichtende kenmerken. Hier gaat het om voorlichting en advisering ten aanzien van:

• skimateriaal en het onderhoud ervan, wintersportgebieden, skibanen
• nieuwe vormen van wintersport, zoals bijvoorbeeld carven
• minder bekende vormen van wintersport als bijvoorbeeld skitoeren, sneeuwschoen wandelen.
• blessurepreventie bij het skien
• adviezen t.a.v. kleding, schoeisel, brillen, etc
• voeding, algemeen en in de winsport situatie

Voorlichting en advisering vindt meestal in informele sfeer plaats rond de lessen.