apr
28
za
09:15 Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
apr 28 @ 09:15 – 10:30
De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel. Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die[...]
09:15 Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) har... @ Het Twiske
Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) har... @ Het Twiske
apr 28 @ 09:15 – 10:15
Groep 1 Hardlopen Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport. Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën,[...]
09:15 Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wan... @ Het Twiske
Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wan... @ Het Twiske
apr 28 @ 09:15 – 10:15
Groep 2 Wandelen Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport. Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën,[...]

Nordic Walking

Nordic WalkingWilt u kennismaken met de sport “Nordic Walking”, dan nodigt de Skivereniging Zaanstreek-Waterland u van harte uit deel te nemen aan een gratis proefles op zaterdag in het recreatiegebied Het Twiske van 9:15 tot 10:30 uur, aanmelden via sporten@skizw.nl

De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel.

Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die momenteel in Nederland een stormachtige ontwikkeling doormaakt. Oorspronkelijk beoefend in Finland, als zomertraining voor langlaufers heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een aparte sport in Scandinavië, Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland en Frankrijk er zijn al meer dan 300.000 beoefenaars. Door het gebruik van speciaal hiervoor ontwikkelde stokken en de grotere paslengte, ontstaat een veel intensiever en actiever bewegingspatroon, dan bij sportief wandelen. Knieen en heupgewricht worden ontlast en er treedt ontspanning op in het nek en schoudergebied.

Onderzoek heeft uitgewezen, dat door deze nieuwe looptechniek het energiegebruik 20% hoger ligt, dan bij het wandelen, omdat maar spieren intensiever gebruikt worden. Nordic Walking heeft bij lagere snelheden en een kortere wandelafstand al een positievere conditionele invloed, dan een lange stevige wandeltraining. Door het toepassen van een goede Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind, zodat je kunt spreken van een “total body workout” en is dus houding en beweging bevorderend. Door meer stabiliteit van de wervelkolom is deze vorm van bewegen gunstig voor mensen met rugklachten. In de praktijk is gebleken, dat Nordic Walking een positieve bijdrage kan leveren bij revalidatie met name bij klachten aan de wervelkolom, heupgewricht, knieen en enkels. Toch wordt Nordic Walking niet ervaren als een zwaardere belasting, ondanks de actieve voetplaatsing en pasvergroting en is daardoor uitermate geschikt voor mensen met overgewicht.

Vergeleken met andere sporten is Nordic Walking eenvoudig te leren en kan het tot op hoge leeftijd beoefend worden. Het kan individueel en in groepsverband worden uitgevoerd, overal waar je maar kunt wandelen.