jun
19
za
09:15 Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
jun 19 @ 09:15 – 10:15
De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel. Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die[...]
09:15 Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) har... @ Het Twiske
Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) har... @ Het Twiske
jun 19 @ 09:15 – 10:15
Groep 1 Hardlopen Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport. Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën,[...]
09:15 Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wan... @ Het Twiske
Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wan... @ Het Twiske
jun 19 @ 09:15 – 10:15
Groep 2 Wandelen Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport. Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën,[...]
jun
26
za
09:15 Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
jun 26 @ 09:15 – 10:15
De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel. Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die[...]
09:15 Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) har... @ Het Twiske
Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) har... @ Het Twiske
jun 26 @ 09:15 – 10:15
Groep 1 Hardlopen Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport. Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën,[...]
09:15 Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wan... @ Het Twiske
Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wan... @ Het Twiske
jun 26 @ 09:15 – 10:15
Groep 2 Wandelen Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport. Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën,[...]

Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wandelen

Groep 2 Wandelen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.
De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk

Sneeuwfit Winter (groep 2) wandelen

Groep 2 Wandelen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.
De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk

Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) hardlopen

Groep 1 Hardlopen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

Sneeuwfit (onze naam voor skigymnastiek) wordt zowel binnen als buiten gegeven.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.

De binnensituatie is een sport/gymnastiekzaal, in Purmerend en een sportschool in Zaandam. De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk

Nordic Walking Winter

De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel.

Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die momenteel in Nederland een stormachtige ontwikkeling doormaakt. Oorspronkelijk beoefend in Finland, als zomertraining voor langlaufers heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een aparte sport in Scandinavië, Duitsland, Oostenrijk, Zwitzerland en Frankrijk er zijn al meer dan 300.000 beoefenaars. Door het gebruik van speciaal hiervoor ontwikkelde stokken en de grotere paslengte, ontstaat een veel intensiever en actiever bewegingspatroon, dan bij sportief wandelen. Knieen en heupgewricht worden ontlast en er treedt ontspanning op in het nek en schoudergebied.

Onderzoek heeft uitgewezen, dat door deze nieuwe looptechniek het energiegebruik 20 % hoger ligt, dan bij het wandelen, omdat maar spieren intensiever gebruikt worden. Nordic Walking heeft bij lagere snelheden en een kortere wandelafstand al een positievere conditionele invloed, dan een lange stevige wandeltraining. Door het toepassen van een goede Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind, zodat je kunt spreken van een “total body workout” en is dus houding en beweging bevorderend. Door meer stabiteit van de wervelkolom is deze vorm van bewegen gunstig voor mensen met rugklachten. In de praktijk is gebleken, dat Nordic Walking een positieve bijdrage kan leveren bij revalidatie met name bij klachten aan de wervelkolom, heupgewricht, knieen en enkels. Toch wordt Nordic Walking niet ervaren als een zwaardere belasting, ondanks de actieve voetplaatsing en pasvergroting en is daardoor uitermate geschikt voor mensen met overgewicht.

Vergeleken met andere sporten is Nordic Walking eenvoudig te leren en kan het tot op hoge leeftijd beoefend worden. Het kan individeel en in groepsverband worden uitgevoerd, overal waar je maar kunt wandelen.

Nordic Walking Voorjaar

De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel.

Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die momenteel in Nederland een stormachtige ontwikkeling doormaakt. Oorspronkelijk beoefend in Finland, als zomertraining voor langlaufers heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een aparte sport in Scandinavië, Duitsland, Oostenrijk, Zwitzerland en Frankrijk er zijn al meer dan 300.000 beoefenaars. Door het gebruik van speciaal hiervoor ontwikkelde stokken en de grotere paslengte, ontstaat een veel intensiever en actiever bewegingspatroon, dan bij sportief wandelen. Knieen en heupgewricht worden ontlast en er treedt ontspanning op in het nek en schoudergebied.

Onderzoek heeft uitgewezen, dat door deze nieuwe looptechniek het energiegebruik 20 % hoger ligt, dan bij het wandelen, omdat maar spieren intensiever gebruikt worden. Nordic Walking heeft bij lagere snelheden en een kortere wandelafstand al een positievere conditionele invloed, dan een lange stevige wandeltraining. Door het toepassen van een goede Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind, zodat je kunt spreken van een “total body workout” en is dus houding en beweging bevorderend. Door meer stabiteit van de wervelkolom is deze vorm van bewegen gunstig voor mensen met rugklachten. In de praktijk is gebleken, dat Nordic Walking een positieve bijdrage kan leveren bij revalidatie met name bij klachten aan de wervelkolom, heupgewricht, knieen en enkels. Toch wordt Nordic Walking niet ervaren als een zwaardere belasting, ondanks de actieve voetplaatsing en pasvergroting en is daardoor uitermate geschikt voor mensen met overgewicht.

Vergeleken met andere sporten is Nordic Walking eenvoudig te leren en kan het tot op hoge leeftijd beoefend worden. Het kan individeel en in groepsverband worden uitgevoerd, overal waar je maar kunt wandelen.

Sneeuwfit Winter (groep 1) hardlopen

Groep 1 Hardlopen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

Sneeuwfit (onze naam voor skigymnastiek) wordt zowel binnen als buiten gegeven.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.

De binnensituatie is een sport/gymnastiekzaal, in Purmerend en een sportschool in Zaandam. De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk

Snowwalk Voorjaar

Snowwalk ®, een onderdeel van ons Sneeuwfit trainingsprogramma,

Is een buitentraining die wordt georganiseerd in het recreatiegebied Het Twiske. In deze trainingsvorm wordt gewandeld in diverse tempoos maar NIET hardgelopen. Het is een natuurlijke en gezonde manier om het lichaam (spieren/botten/hart e.d.) en geest (verrijkend/stimulerend/gezelligheid e.d.) positief te trainen en is bovendien geschikt voor vrijwel iedereen en kan op diverse niveaus worden beoefend.

Tijdens de Snowwalk® training van 1 ¼ uur wordt aandacht besteed aan o.a.

  • houding en bewegingsbewustzijn
  • adem en wandeltechniek
  • balans en coordinatie
  • soepelheid
  • spierversterkende oefeningen
  • stretchen

U kunt op woensdagmorgen deelnemen aan Snowwalk® onder leiding van onze professionele trainer. Na afloop kan men eventueel douchen en gezellig met de groep koffie /thee drinken.

Tot ziens in Het Twiske.

Snowwalk in ‘t Twiske

Snowwalk op de woensdagochtend in ‘t TWISKE is een natuurlijke en gezonde voortbewegingsvorm in verschillende wandeltempo’s, t.w. rustig-stevig-pittig om ‘t uithoudingsvermogen goed te onderhouden of zelfs te verbeteren.

Er is ook aandacht voor adem- en vooral Wandeltechniek en er zijn oefeningen t.b.v. lenigheid-coördinatie en kracht. Ook ski-imitatie op de in ‘t Twiske aanwezige heuveltjes komt aan bod. Elke deelnemer kan dus op eigen niveau zijn/haar lichaamsconditie trainen en gelijk tijdens het Sportief Wandelen genieten van ‘t mooie natuurgebied.

Met sportieve groet, de Trainer Fred