Kalender

apr
17
za
Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
apr 17 @ 09:15 – 10:15

De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel.

Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die momenteel in Nederland een stormachtige ontwikkeling doormaakt. Oorspronkelijk beoefend in Finland, als zomertraining voor langlaufers heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een aparte sport in Scandinavië, Duitsland, Oostenrijk, Zwitzerland en Frankrijk er zijn al meer dan 300.000 beoefenaars. Door het gebruik van speciaal hiervoor ontwikkelde stokken en de grotere paslengte, ontstaat een veel intensiever en actiever bewegingspatroon, dan bij sportief wandelen. Knieen en heupgewricht worden ontlast en er treedt ontspanning op in het nek en schoudergebied.

Onderzoek heeft uitgewezen, dat door deze nieuwe looptechniek het energiegebruik 20 % hoger ligt, dan bij het wandelen, omdat maar spieren intensiever gebruikt worden. Nordic Walking heeft bij lagere snelheden en een kortere wandelafstand al een positievere conditionele invloed, dan een lange stevige wandeltraining. Door het toepassen van een goede Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind, zodat je kunt spreken van een “total body workout” en is dus houding en beweging bevorderend. Door meer stabiteit van de wervelkolom is deze vorm van bewegen gunstig voor mensen met rugklachten. In de praktijk is gebleken, dat Nordic Walking een positieve bijdrage kan leveren bij revalidatie met name bij klachten aan de wervelkolom, heupgewricht, knieen en enkels. Toch wordt Nordic Walking niet ervaren als een zwaardere belasting, ondanks de actieve voetplaatsing en pasvergroting en is daardoor uitermate geschikt voor mensen met overgewicht.

Vergeleken met andere sporten is Nordic Walking eenvoudig te leren en kan het tot op hoge leeftijd beoefend worden. Het kan individeel en in groepsverband worden uitgevoerd, overal waar je maar kunt wandelen.

Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) hardlopen @ Het Twiske
apr 17 @ 09:15 – 10:15

Groep 1 Hardlopen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

Sneeuwfit (onze naam voor skigymnastiek) wordt zowel binnen als buiten gegeven.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.

De binnensituatie is een sport/gymnastiekzaal, in Purmerend en een sportschool in Zaandam. De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk
Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wandelen @ Het Twiske
apr 17 @ 09:15 – 10:15

Groep 2 Wandelen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.
De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk
apr
24
za
Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
apr 24 @ 09:15 – 10:15

De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel.

Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die momenteel in Nederland een stormachtige ontwikkeling doormaakt. Oorspronkelijk beoefend in Finland, als zomertraining voor langlaufers heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een aparte sport in Scandinavië, Duitsland, Oostenrijk, Zwitzerland en Frankrijk er zijn al meer dan 300.000 beoefenaars. Door het gebruik van speciaal hiervoor ontwikkelde stokken en de grotere paslengte, ontstaat een veel intensiever en actiever bewegingspatroon, dan bij sportief wandelen. Knieen en heupgewricht worden ontlast en er treedt ontspanning op in het nek en schoudergebied.

Onderzoek heeft uitgewezen, dat door deze nieuwe looptechniek het energiegebruik 20 % hoger ligt, dan bij het wandelen, omdat maar spieren intensiever gebruikt worden. Nordic Walking heeft bij lagere snelheden en een kortere wandelafstand al een positievere conditionele invloed, dan een lange stevige wandeltraining. Door het toepassen van een goede Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind, zodat je kunt spreken van een “total body workout” en is dus houding en beweging bevorderend. Door meer stabiteit van de wervelkolom is deze vorm van bewegen gunstig voor mensen met rugklachten. In de praktijk is gebleken, dat Nordic Walking een positieve bijdrage kan leveren bij revalidatie met name bij klachten aan de wervelkolom, heupgewricht, knieen en enkels. Toch wordt Nordic Walking niet ervaren als een zwaardere belasting, ondanks de actieve voetplaatsing en pasvergroting en is daardoor uitermate geschikt voor mensen met overgewicht.

Vergeleken met andere sporten is Nordic Walking eenvoudig te leren en kan het tot op hoge leeftijd beoefend worden. Het kan individeel en in groepsverband worden uitgevoerd, overal waar je maar kunt wandelen.

Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) hardlopen @ Het Twiske
apr 24 @ 09:15 – 10:15

Groep 1 Hardlopen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

Sneeuwfit (onze naam voor skigymnastiek) wordt zowel binnen als buiten gegeven.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.

De binnensituatie is een sport/gymnastiekzaal, in Purmerend en een sportschool in Zaandam. De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk
Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wandelen @ Het Twiske
apr 24 @ 09:15 – 10:15

Groep 2 Wandelen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.
De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk
mei
1
za
Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
mei 1 @ 09:15 – 10:15

De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel.

Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die momenteel in Nederland een stormachtige ontwikkeling doormaakt. Oorspronkelijk beoefend in Finland, als zomertraining voor langlaufers heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een aparte sport in Scandinavië, Duitsland, Oostenrijk, Zwitzerland en Frankrijk er zijn al meer dan 300.000 beoefenaars. Door het gebruik van speciaal hiervoor ontwikkelde stokken en de grotere paslengte, ontstaat een veel intensiever en actiever bewegingspatroon, dan bij sportief wandelen. Knieen en heupgewricht worden ontlast en er treedt ontspanning op in het nek en schoudergebied.

Onderzoek heeft uitgewezen, dat door deze nieuwe looptechniek het energiegebruik 20 % hoger ligt, dan bij het wandelen, omdat maar spieren intensiever gebruikt worden. Nordic Walking heeft bij lagere snelheden en een kortere wandelafstand al een positievere conditionele invloed, dan een lange stevige wandeltraining. Door het toepassen van een goede Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind, zodat je kunt spreken van een “total body workout” en is dus houding en beweging bevorderend. Door meer stabiteit van de wervelkolom is deze vorm van bewegen gunstig voor mensen met rugklachten. In de praktijk is gebleken, dat Nordic Walking een positieve bijdrage kan leveren bij revalidatie met name bij klachten aan de wervelkolom, heupgewricht, knieen en enkels. Toch wordt Nordic Walking niet ervaren als een zwaardere belasting, ondanks de actieve voetplaatsing en pasvergroting en is daardoor uitermate geschikt voor mensen met overgewicht.

Vergeleken met andere sporten is Nordic Walking eenvoudig te leren en kan het tot op hoge leeftijd beoefend worden. Het kan individeel en in groepsverband worden uitgevoerd, overal waar je maar kunt wandelen.

Sneeuwfit Voorjaar (groep 1) hardlopen @ Het Twiske
mei 1 @ 09:15 – 10:15

Groep 1 Hardlopen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

Sneeuwfit (onze naam voor skigymnastiek) wordt zowel binnen als buiten gegeven.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.

De binnensituatie is een sport/gymnastiekzaal, in Purmerend en een sportschool in Zaandam. De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk
Sneeuwfit Voorjaar (groep 2) wandelen @ Het Twiske
mei 1 @ 09:15 – 10:15

Groep 2 Wandelen

Sneeuwfit; de perfecte voorbereiding op de wintersport.

Bij het wintersporten gebruik je spieren die je normaal weinig gebruikt. Sneeuwfit traint juist die spieren door het nabootsen van de bewegingen van het skiën, snowboarden of langlaufen.

Sneeuwfit is voor iedereen, jong of oud, beginner of gevorderde. Je algemene conditie op peil brengen en je spieren versterken die je juist bij het wintersporten gebruikt, kan prima, vooraf, in Nederland.

De buitensituatie is een combinatie van park/duin en boslandschap, in ons geval: recreatiegebied Het Twiske, tussen Purmerend en Zaandam.
De deelnemer is meestal een wintersporter en doet aan Sneeuwfit om zich op de wintersportvakantie voor te bereiden, toch zijn er genoeg deelnemers die meetrainen om fit te blijven of fit te worden.

Sneeuwfit heeft een fitheids-, gezondheids- en conditiebetekenis voor de deelnemers en dit kan los gezien worden van het wintersportperspectief en vindt plaats in gemengde groepen.

Hiermee heeft Sneeuwfit naast de trainingsaspecten ook recreatieve en sociale aspecten als: ontspanning, samen trainen, samen plezier, contacten leggen etc.

Sneeuwfit vertoont met bovenstaande omschrijving de volgende kenmerken:

  • Beweging optimaliseren en fitheid en gezondheid bevorderen:
    vergroten van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie
  • Specifieke voorbereiding naar het skiën:
    trainen van skibewegingen (technieken) , het vergroten van specifiek uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie.
    geen prestatie eisen, werken in gemengde groepen, rekening houdend met verschillen in uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie samenwerken en contacten zijn belangrijk
mei
8
za
Nordic Walking Voorjaar @ Het Twiske
mei 8 @ 09:15 – 10:15

De training zal door gespecialiseerde trainers worden gegeven en stokken zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingsadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar schoeisel.

Nordic Walking is een nieuwe tak van sport, die momenteel in Nederland een stormachtige ontwikkeling doormaakt. Oorspronkelijk beoefend in Finland, als zomertraining voor langlaufers heeft het zich in de loop der jaren ontwikkeld tot een aparte sport in Scandinavië, Duitsland, Oostenrijk, Zwitzerland en Frankrijk er zijn al meer dan 300.000 beoefenaars. Door het gebruik van speciaal hiervoor ontwikkelde stokken en de grotere paslengte, ontstaat een veel intensiever en actiever bewegingspatroon, dan bij sportief wandelen. Knieen en heupgewricht worden ontlast en er treedt ontspanning op in het nek en schoudergebied.

Onderzoek heeft uitgewezen, dat door deze nieuwe looptechniek het energiegebruik 20 % hoger ligt, dan bij het wandelen, omdat maar spieren intensiever gebruikt worden. Nordic Walking heeft bij lagere snelheden en een kortere wandelafstand al een positievere conditionele invloed, dan een lange stevige wandeltraining. Door het toepassen van een goede Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind, zodat je kunt spreken van een “total body workout” en is dus houding en beweging bevorderend. Door meer stabiteit van de wervelkolom is deze vorm van bewegen gunstig voor mensen met rugklachten. In de praktijk is gebleken, dat Nordic Walking een positieve bijdrage kan leveren bij revalidatie met name bij klachten aan de wervelkolom, heupgewricht, knieen en enkels. Toch wordt Nordic Walking niet ervaren als een zwaardere belasting, ondanks de actieve voetplaatsing en pasvergroting en is daardoor uitermate geschikt voor mensen met overgewicht.

Vergeleken met andere sporten is Nordic Walking eenvoudig te leren en kan het tot op hoge leeftijd beoefend worden. Het kan individeel en in groepsverband worden uitgevoerd, overal waar je maar kunt wandelen.